Gelassen & sicher im Stress
zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Gelassen & sicher im Stress
zertifizierter Präventionskurs I Kostenerstattung bis zu 100% durch die GKV
Stress gehört zum Leben - doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied.
Anhand deiner eigenen Bespiele, Belastungen & Herausforderungen lernst du in diesem Kurs praxis- sowie lebensnah, wie Stress entsteht & wie du ihn wirksam bewältigen kannst. Neben kompaktem Wissen aus der Stressforschung, lernst du konkrete Techniken kennen, die du sofort im Alltag umsetzen kannst. Als besonderes Extra lernst du die Entspannungstechnik “Progressive Muskelrelaxation” (PMR) kennen.
Inhalte
Stress & Stressbewältigung - was ist das eigentlich?: Wissenschaftlich fundierte Grundlagen
Mentale Stresskompetenz:
Stressverschärfende Denkmuster aufdecken, stressmindernde Einstellungen verankern
Instrumentelle Stresskompetenz:
Stressoren aktiv angehen
Regenerative Stresskompetenz:
Entspannung & Erholung, die wirklich wirkt
Die wichtigsten Fragen
wenn du noch weitere Fragen hast, schick sie gerne an info@gfz-altduvenstedt.de
Wie funktioniert die Kostenerstattung?
Zur Anmeldung am Kurs zahlst du die Kursgebühr in Eigenleistung. Wenn du an mindestens 80% des Kurses teilgenommen hast, erhältst du, nach Ende des Kurses, eine Teilnahmebescheinigung. Diese kannst du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen, um eine (anteilige) Kostenerstattung zu erhalten. Wie hoch diese ausfällt, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich. Informiere dich gerne vorab bei deiner gesetzlichen Krankenversicherung.
Muss ich an allen Terminen teilnehmen?
Ja, das wird dringend empfohle, da die Inhalte aufeinaner aufbauen.
Weiterhin wird die Teilnahmegebühr durch die gesetzliche Krankenversicherung nur rückerstattet, wenn regelmäßig & an mindestens 80% des Kurses teilgenommen wurde.
Sind die Inhalte wissen-schaftlich fundiert?
Ja. Es handelt sich hierbei um einen zertifizierten Präventionskurs. Das heißt, dass er nicht nur wissenschaftlich fundiert sondern auch nachweislich wirksam ist.
Freitags, 15-18Uhr
12.6.2026
19.6.2026
26.6.2026
Wichtig: Alle drei Termine gehören zum Kurs.
Du möchtest dabei sein?
Dann schick mir eine kurze Nachricht über das Kontaktformular oder per Mail.
Ich freue mich auf dich!
E-mail: info@gfz-altduvenstedt.de