Rückenfit & PMR
Gesunder Rücken mit Abschlussentspannung
Rückenfit & PMR
Dieser Kurs richtet den Fokus gezielt auf einen gesunden & starken Rücken.
Durch abwechslungsreiche Mobilisations- & Kräftigungsübungen werden Rumpf, Rücken & Haltung nachhaltig gestärkt.
Jede Kurseinheit entdet mit einer geführten Entspannungsübung, der Progressiven Muskelrelaxation (PMR). Dabei werden bewusst einzelne Muskelgruppen kurz angespannt, um sie anschließend größtmöglich zu entspannen. So erlernst du eine wirksame Technik, die du auch im Alltag für mehr Entspannung nutzen kannst.
Deine Kursleitung
Joi hat zuvor als Sporttherapeutin in der Rehaklinik Damp gearbeitet & macht aktuell ihren Master in Prävention & Gesundheitsmanagement. Im Kurs profitierst du von ihrem fundierten Fachwissen sowie einer professionellen Anleitung.
Die praktische 8er-Karte
Man kennt's: Das Leben kommt dazwischen & man verpasst einen der begrenzten Kurstermine.
Damit du die volle Anzahl der Kurstermine bestmöglich nutzen kannst, ist deine 8er-Karte für den Zeitraum vom 10 stattfindenden Kursterminen gültig.
Vor Ort oder online
Wenn du mal nicht die Möglichkeit hast, ins Gesundheits- & Familienzentrum zu kommen aber trotzdem trainieren möchtest, hast du die Möglichkeit, online von zu Hause aus am Kurs teilzunehmen.
Dein Kursplatz mit egym wellpass
Jetzt kostenlos anmelden
Du bist Kunde von egym wellpass & möchtest gerne am Kurs teilnehmen? Dann melde dich ganz einfach über das untenstehende Formular an. Mit deiner Anmeldung reservierst du dir für 8 Wochen einen Platz im fortlaufenden Kurs.
Kursstart: 12.08.2026
E-mail: info@gfz-altduvenstedt.de
Anschrift: Günnende 1, 24791 Alt Duvenstedt
Bitte bring zum Training ein großes Handtuch zum Drunterlege mit :)