1:1 Coaching Stressbewältigung & Resilienz
wissenschaftlich funidert & alltagsnah begleitet
Meine Coachingangebote richten sich an Frauen, die sich mehr innere Stabilität, Klarheit & spürbare Entlastung im Alltag wünschen. Hierzu biete ich aktuell zwei Coachingformate mit unterschiedlichen Schwerpunkten an:
- Stressbewältigung 1:1: Wenn konkrete Belastungen spürbar sind & du dir Lösungen wünschst
- Reconnect 1:1: Wenn du spürst, dass du im Alltag verloren gegangen bist
Anna Meisterling I M.A. Prävention & Gesundheitsörderung I zerti. Trainerin fpr Stressbewältigung, Resilienz & Entspannung
Wissenschaftlich fundiert.
Nachweislich wirksam.
In meinen Coachings arbeite ich ausschließlich mit wissenschaftlich fundierten Methoden aus der Stressbewältigung, Resilienzförderung & Gesundheitspsychologie.
Grundlage meiner Arbeit sind mein Studium der Prävention & Gesundheitsförderung (M.A.) sowie mehrjährige fachliche Weiterbildung. Du erhältst bei mir kein "Erfahrungscoaching" sondern eine strukturierte Begleitung auf Basis nachweislich wirksamer Strategien.
Du bist einzigartig. Und genau so darf auch dein Coaching sein. Ich belgiete dich in zwei unterschiedlichen Coachingformaten, je nachdem, was du gerade brauchst: Egal, ob dir danach ist, Probleme gezielt zu benennen & zu lösen oder deine innere Widerstandskraft zu stärken, dich wieder selbst zu spüren & dich (neu) auszurichten.
1:1 Stressbewältigung
Wenn konkrete Belastungen im Alltag spürbar sind
Dieses Coaching unterstützt dich, wenn du merkst:
- mein Alltag fühlt sich dauerhaft zu voll oder schwer an
- ich bin erschöpft oder (schnell) gereizt
- ich mache mir selber Stress & Druck
- ich wünsche mir mehr innere Stabilität
Im Coaching analysieren wir dein persönlichen Stressmuster, stressvertstärkenden Glaubenssätze & Stressoren. Anschließend vernakern wir stressmindernde Denkweisen & Strategien, die sich realistisch in deiben Alltag integrieren lassen, um deinen Stress wirksam zu senken. Ziel ist es, dich zu einem selbständigen, effektiven Stressmanagement zu befähigen.
1:1 Reconnect
Wenn du spürst, dass du im Alltag verloren gegangen bist
Dieses Coaching richtet sich an Frauen, die nicht unbedingt eine konkrete Belastung benennen können aber merken, dass ihre eigene Rolle im Alltag zu wenig Raum bekommt.
Typische Themen sind:
- wieder mehr bei sich selbst ankommen
- eigene Bedürfnisse wahrnehmen & ernst nehmen
- Rollenverständnis reflektieren & definieren
- Selbstfürsorge stärken
- Resilienz gezielt fördern
Recoonect verbindet Elemente der Resilienzförderung mit gesundheitspsychologisch fundierter Selbstreflexion & alltagstauglichen Strategien zur Stärkung der eigenen Ressozrcen.
2 Coachingformate
Meine Coachings kannst du, je nachdem, was du gerade brauchst, in zwei unterschiedlichen Formaten nutzen. Welches Format für dich passned ist, klärend wir gerne vorab gemeinsam.
Begleitetes Coaching
Für nachhaltige Lösungen im Umgang mit Stress oder Rollenanforderungen ist eine Begleitung über mehrere Termine sinnvoll. So entsteht Raum für Reflexion, Entwicklung & die Implementierung neuer Strategien im Alltag. Mein Coaching über 6-8 Wochen begleitet dich bei langfristigen Veränderungen.
Impulsgespräch
Im 120-minütige Impulsgespräch kannst du ein konkretes Thema für dich sortieren, neue Perspektiven entdecken oder dir Impulse, erste Schritte & Motivation mitnehmen, die du brauchst, um ein Thema, das dich beschäftigt, anzugehen. Ein Impulsgespräch kann für sich stehen oder als Einstieg in eine weirerführende Begleitung dienen.
Ablauf
Vor dem ersten Termin klären wir in einem kurzen, unverbindlichen Vorgespräch dein Anliegen. Wir lernen uns kennen, schauen, ob mein Coaching das Richtig für dich ist & klären ggf., von welchem Format du am besten profitieren wirst. Nach unserem Kennenlernen kannst du ganz in Ruhe entscheiden, ob du dich hier gut aufgehoben fühlst.
Im Coaching arbeiten wir strukturiert, ressourcen- sowie lösungsorientiert & mit wissenschaftlich fundierten Methoden aus der Stressbewältigung & Resilienzförderung. Dabei geht es nicht um erstbeste, schnelle Lösungen oder nette Phrasen, sondern um langfristige Veränderung durch Strategien, die passgenau in deinen Alltag passen.
Alle Termine finden in ruhiger, vertrauensvoller Atmosphöre statt, orientieren sich an deinem persönlichen Tempo & deinen Zielen.
Das Coaching ist ein geschützter Raum, in dem es bewusst nur um dich geht. Um deine Themen, deine Perspektiven & das, was in deinem Alltag oft zu kurz kommt.
Coachingtermine finden entweder im Gesundheits- & Familienzentrum Alt Duvenstedt oder online statt.
Mütter & Frauen tragen besondere Belastungen. Ihr Stress ist nie nur ein Zeitproblem. Deshalb brauchen sie mehrk als 08/15-Stresstipss. Echte Veränderung entsteht, wenn wir deine Situation ganzheitlich betrachten & individuelle Lösungen finden, die realistisch in dein Leben passen.
Anna Meisterling, M.A. Prävention & Gesundheitsförderung
Dein unverbindliches Vorgespräch
Das Vorgespräch ist kostenfrei & unverbindlich. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst & ob mein Angebot dich sinnvoll unterstützt.
Nutze gerne das Kontaktformular oder schicke mir eine E-Mail, um einen ca. 20minütigen Termin abzusprechen.
E-mail: info@gfz-altduvenstedt.de