MindfulMom
zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Resilienztraining für Schwangere
zertifizierter Präventionskurs I Kostenerstattung bis zu 100% durch die GKV
Bewusst durch die Schwangerschaft. Gestärkt in die erste Zeit mit Baby.
Hier wartet eine besondere Zeit auf dich, in der du dich in den Mittelpunkt stellen darfst. MindfulMom verbindet sanfte Bewegung mit Entspannungübungen & Mentaltraining, damit du Kraft tankst, zur Ruhe kommst & dich stärkst. Für mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge & ein gutes Gefühl für den Start in dein größtes Abenteuer.
Inhalte
Sanfte Bewegung
Zum Mobilisieren, Durchatmen & Entspannen
Mentaltraining
Für mehr Resilienz & Gelassenheit, auch in herausfordernden Zeiten
Atem- & Entspannungsübungen
Einfache Techniken zum Loslassen & Entspannen
Selbstfürsorge
Was tut mir gut? Und wie schaffe ich es, auch mit Baby gut für mich zu sorgen?
Austausch & Gemeinschaft
Knüpfe Kontakte zu Gleichgesinnten & tausche dich über das aus, was dich beschäftigt
Was ist Resilienz?
Deine Resilienz kannst du dir als dein inneres Schutzschild oder dein "mentales Immunsystem" vorstellen. Sie hilft dir, mit Herausforderungen umzugehen, Stress abzufedern, dich an neue Situationen anszupassen & trotzdem bei dir zu bleiben, Es geht nicht darum, Schwierigkeiten wegzuzaubern, sondern darum, sicher & gelassen damit umzugehen.
Warum Resilienztraining in der Schwangerschaft?
Die Schwangerschaft & erste Zeit mit Baby bringen so viele Veränderungen mit sich, wie kaum eine andere Lebensphase. Umso wichtiger ist es, sich selbst nicht aus dem Blick zu verlieren. MindfulMom schenkt dir bewusst Zeit für dich. Um Kraft zu tanken, dir selbst etwas Gutes zu tun sowie mit Gelassenheit & Zuversicht in diese besondere Zeit zu gehen.
Freitags, 9-10.30Uhr
Kursgebühr: 149€* inklusive umfangreichem Workbook
Der Kurs umfasst 8 Kurstermine. Die nächsten Kursstarts:
- 09.10.2026 - 11.12.2026 I Kein Kurs am: 30.10.2026 sowie 27.11.2026
- 15.01.2027 - 19.03.2026 I Kein Kurs am: 29.01.2026 sowie 26.02.2026
*Die Kursgebühr wird biszu 100% durch die gesetzliche Krankenversicherung erstattet.
Kursleitung
Ich bin Anna, zertifizierte Trainerin für Resilienz, Stressbewältigung & Entspannung sowie zweifache Mama. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schön, aufregend aber auch fordernd Schwangerschaft & erste Zeit mit Baby sein können. Deshalb war es mir ein Herzensanliegen, mit MindfulMom ein Angebot zu entwickeln, das wirklich stärkt.
Das Konzept basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden aus der Resilienz- & Stressforschung - das betätige auch die Zentrale Prüfstelle für Prävention, welche den Kurs als krankenkassenzertifizierten Präventionskurs anerkennt.
MindfulMom ist daher auch eine schöne Alternativ für werdende Mütter, die nicht ihr erstes Kind erwarten, zwar gerne nochmal etwas nur für sich im Rahmen ihrer Schwangerschaft tun & Teil einer Gemeinschaft von Schwangeren sein möchten, jedoch nicht nochmal einen klassischen Geburtsvorbereitungskurs wiederholen möchten.
Anna Meisterling
Die wichtigsten Fragen
wenn du noch weitere Fragen hast, schick sie gerne an info@gfz-altduvenstedt.de
Wie funktioniert die Kostenerstattung?
Zur Anmeldung am Kurs zahlst du die Kursgebühr in Eigenleistung. Wenn du an mindestens 80% des Kurses teilgenommen hast, erhältst du, nach Ende des Kurses, eine Teilnahmebescheinigung. Diese kannst du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen, um eine (anteilige) Kostenerstattung zu erhalten. Wie hoch diese ausfällt, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich. Informiere dich gerne vorab bei deiner gesetzlichen Krankenversicherung.
Muss ich an allen Terminen teilnehmen?
Ja, das wird dringend empfohlen, da die Inhalte aufeinander aufbauen.
Weiterhin wird die Teilnahmegebühr durch die gesetzliche Krankenversicherung nur rückerstattet, wenn regelmäßig & an mindestens 80% des Kurses teilgenommen wurde.
Sind die Inhalte wissen-schaftlich fundiert?
Ja. Es handelt sich hierbei um einen zertifizierten Präventionskurs. Das heißt, dass er nicht nur wissenschaftlich fundiert sondern auch nachweislich wirksam ist.