Core & relax
Funktionelles Coretraining mit Abschlussentspannung
Core & relax ist ein funktionelles Coretraining für Frauen & Mütter nach der Rückbildung. Wir mobilisieren & lockern gezielt deine Muskeln, dann stärken wir gezielt deinen Core. Hierbei liegt der Fokus auf:
- Rücken- & Bauchmuskulatur
- Beckenboden
- Hüfte
- Gesäß- & Oberschenkel
Die Übungen sind funktionell, fordernd & gleichzeitig auf die Bedürfnisse deines Körpers abgestimmt, wobei sie deine täglichen Herausforderungen, wie Tragen & Heben, berücksichtigen.
Den Abschluss bildet eine geführte Entspannungsübung, mit der du mal so richtig zur Ruhe kommen kannst.
Um bestmöglich auf deine Bedürfnisse eingehen zu können, trainieren wir in der Kleingruppe.
Dein Workbook zum Kurs
Wir wollen während der Trainingszeit keine Zeit verlieren.
Deshalb bekommst du als Teilnehmerin vorab ein Workbook zum Kurs, welches nicht nur Wissenswertes & praktische Tipps für deinen Alltag enthält, sondern dir auch zeigt, wie du deinen Core inklusive Beckenboden gezielt aktivierst, um ihn effektiv zu trainieren - während des Kurses oder selbstständig.
Die praktische 8er-Karte
Man kennt's: Das Leben kommt dazwischen & man verpasst einen der begrenzten Kurstermine.
Damit du die volle Anzahl der Kurstermine bestmöglich nutzen kannst, ist deine 8er-Karte für den Zeitraum vom 10 stattfindenden Kursterminen gültig.
Vor Ort oder online
Wenn du mal nicht die Möglichkeit hast, ins Gesundheits- & Familienzentrum zu kommen aber trotzdem trainieren möchtest, hast du die Möglichkeit, online von zu Hause aus am Kurs teilzunehmen.