Core & connect
Funktionelles Coretraining mit Kind
Dein Rückbildungskurs ist (fast) abgeschlossen? Nun heißt es: Dranbleiben!
Mit dem Rückbildungskurs legst du den Grundstein, schließt die Rückbildung allerdings noch nicht ab. Um zurück zu alter Stärke - zu dir - zu finden, braucht es kontinuierliches, effektives Training. Und genau hier setzt dieses Angebot an.
Core & connect ist ein funktionelles Coretraining für Mütter nach der Rückbildung. Wir mobilisieren & lockern deine Muskeln, dann stärken wir gezielt deinen Core. Hierbei liegt der Fokus auf:
- Rücken- & Bauchmuskulatur
- Beckenboden
- Hüfte
- Gesäß- & Oberschenkel
Die Übungen sind funktionell, fordernd & gleichzeitig auf die Bedürfnisse deines Körpers abgestimmt, wobei sie deine täglichen Herausforderungen, wie Tragen & Heben, berücksichtigen.
Nachdem wir trainiert haben, bleibt in den letzten 15 Minuten jedes Kurstermine Zeit für Austausch & Verbindung.
Um bestmöglich auf deine Bedürfnisse eingehen zu können & eine ruhige Atmophäre zu ermöglichen, trainieren wir in der Kleingruppe.
Deine kleine Begleitung
Dein Kind brinst du einfach zum Kurs mit.
Es hat genügend Platz bei dir, kann spielen, entdecken oder einfach in deiner Nähe sein. Stillen, trösten, Pause machen - alles hat hier Platz.
Dein Workbook zum Kurs
Wir wollen während der Trainingszeit keine Zeit verlieren.
Deshalb bekommst du als Teilnehmerin vorab ein Workbook zum Kurs, welches nicht nur Wissenswertes & praktische Tipps für deinen Alltag enthält, sondern dir auch zeigt, wie du deinen Core inklusive Beckenboden gezielt aktivierst, um ihn effektiv zu trainieren - während des Kurses oder selbstständig.
Die praktische 8er-Karte
Man kennt's: Das Leben kommt dazwischen & man verpasst einen der begrenzten Kurstermine.
Damit du die volle Anzahl der Kurstermine bestmöglich nutzen kannst, ist deine 8er-Karte für den Zeitraum vom 10 stattfindenden Kursterminen gültig.
Vor Ort oder online
Wenn du mal nicht die Möglichkeit hast, ins Gesundheits- & Familienzentrum zu kommen aber trotzdem trainieren möchtest, hast du die Möglichkeit, online von zu Hause aus am Kurs teilzunehmen.